Κοιτάξτε τα χέρια σας. Τι βλέπετε; Αν η απάντησή σας είναι “τα χέρια μου, τι άλλο να δω;” τότε διαβάστε το παρακάτω! Σύμφωνα με έρευνες και τη ρεφλεξολογία, στα χέρια υπάρχουν πολλά ενεργά σημεία που μας δίνουν δύναμη πάνω στο σώμα και το μυαλό μας.

Ας δούμε τι ρόλο παίζει κάθε μας δάχτυλο αλλά και η παλάμη μας και τι επίδραση μπορούμε να έχουμε σε πόνους και στη διάθεσή μας, απλά και μόνο με μερικές απλές μα πολύ απλές κινήσεις!

Αντίχειρας: Ο αντίχειρας είναι υπεύθυνος για το άγχος και τους πονοκεφάλους. Αν βιώνετε ένα νευρικό πονοκέφαλο, πιέστε απαλά τον αντίχειρά σας για 5 λεπτά. Οι ρεφλεξολόγοι λένε ότι θα ανακουφίσει τον πόνο.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share
Το να τρως υγιεινά είναι δύσκολο, σωστά; Απαιτεί θυσίες. Θέλει ατσάλινα νεύρα. Πρέπει να τρως άνοστες αηδίες και να λες όχι σε φαγητά που κάνουν τα σάλια σου να τρέχουν, σωστά; Λοιπόν, όχι ακριβώς…

Τα καλά νέα έρχονται απ’ το Ισραήλ. και το Ινστιτούτο Γουέισμαν. Εκεί λοιπόν, κάτι καλοί κύριοι με λευκές ρόμπες, έκαναν τα πειράματά τους υπό τις οδηγίες του καθηγητή Έραν Σίγκαλ. Και τι ανακάλυψαν; Ότι κάποιοι οργανισμοί αντιδρούν καλύτερα στις τηγανιτές πατάτες, απ’ ό,τι στα λαχανικά και τις μπανάνες!

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Αρχίζετε με «ενθουσιασμό» και… ξυπνάτε το άλλο πρωί πιασμένοι, με πόνους και αγκομαχητά! Για να μη χάσετε τη διάθεσή σας για γυμναστική, μάθετε -πριν πάθετε- τα 20 συχνότερα λάθη των πρωτάρηδων στο fitness.

Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, αλλά και για να γυμνάζεστε με ασφάλεια, για να αποφύγετε πιασίματα, ενοχλήσεις και τραυματισμούς, που θα μειώσουν το ρυθμό βελτίωσής σας, αλλά και για να ευχαριστηθείτε τελικά περισσότερο το πρόγραμμά σας, αποφασίσαμε να σας προειδοποιήσουμε για τα πιο συνηθισμένα λάθη των περισσότερων ανθρώπων που αρχίζουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής για πρώτη φορά ή έπειτα από πολύ καιρό απραξίας.

1. Καθόλου προθέρμανση

Αν αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις χωρίς προθέρμανση, είναι σαν να ζητάτε από το σώμα σας να δουλέψει πριν καν το οξυγόνο και το αίμα φτάσει στους μυς. Αυξάνεται η πιθανότητα τραυματισμού, ενώ η καρδιακή συχνότητα (στην περίπτωση αεροβικής άσκησης) ανεβαίνει πολύ γρήγορα. Έτσι, λοιπόν, πρέπει να αφιερώνετε πάντα τουλάχιστον 5 λεπτά στο ζέσταμα, ανεβάζοντας σταδιακά την ένταση για να προετοιμάσετε το σώμα σας καλύτερα για την καταπόνηση που θα δεχτεί.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Μια προσφορά του Πολυιατρείου
LMedical Λουτρακίου

 

ΤΟ ΙΔΙΩΤΙΚΟ ΠΟΛΥΪΑΤΡΕΙΟ  «L.MEDICAL – ΛΟΥΤΡΑΚΙΟΥ Ι.Κ.Ε» ΣΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΝΕΙ ΟΤΙ ΕΚΤΕΛΕΙ ΑΙΜΟΛΗΨΙΕΣ ΤΟΣΟ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ(7:30πμ-11.30πμ)

ΟΣΟ ΚΑΙ ΤΑ ΣΑΒΒΑΤΑ (8:00πμ-12:00μμ)

ΓΙΑ ΟΠΟΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΚΑΛΕΣΤΕ ΣΤΟ:

ΤΗΛ.27440-26400

 

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Μια προσφορά του Πολυιατρείου
LMedical Λουτρακίου

 


Γράφει o  Παντελής Τζανέτος Χειρουργός-Ορθοπαιδικός
ΕΠΙΜΕΛΗΤΗΣ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΜΕΛΑΘΡΟΝ, ΕΠΙΜΕΛΗΤΗΣ MOUNT HOSPITAL ΛΟΝΔΙΝΟΥ ΚΑΙ ΘΡΙΑΣΙΟΥ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΑΤΤΙΚΗΣ, ΙΔΡΥΤΙΚΟ ΜΕΛΟΣ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΙΔΡΥΜΑΤΟΣ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ. ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ ΙΑΣΩ GENERAL, ΥΓΕΙΑ,

ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΑΘΗΝΩΝ
Επιστημονικά υπεύθυνος Ορθοπαιδικού τμήματος του Πολυιατρείου LMedical Λουτρακίου

Η οστεοαρθρίτιδα (OA) είναι μια από τις συχνότερες παθήσεις των αρθρώσεων αφού προσβάλλει ένα σημαντικό τμήμα των ασθενών της μέσης και προχωρημένης ηλικίας προκαλώντας πόνο και μειωμένη ποιότητα ζωής

Πρόκειται για εκφυλιστική πάθηση που συντελείται αργά, με την πάροδο του χρόνου και αφορά κυρίως μικρές αρθρώσεις των χεριών, της σπονδυλικής στήλης, των ισχίων και των γονάτων. Ουσιαστικά πρόκειται για προοδευτική απώλεια του αρθρικού χόνδρου, μια ολισθηρή και μαλακή επιφάνεια που καλύπτει τα άκρα των οστών και επιτρέπει την ομαλή κίνηση της άρθρωσης μειώνοντας την τριβή.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share