Γυμναστική στον…ύπνο. Το γυμναστήριο που οι αθλητές κοιμούνται για να αντιμετωπίσουν προβλήματα αϋπνίας

Γυμναστήριο στη νότια Αγγλία συμπεριλαμβάνει στο πρόγραμμα ασκήσεων και μαθήματα… ύπνου, για όσους αντιμετωπίζουν πάσχουν από αϋπνία και διαταραχές ύπνου.
Ο πελάτης μετά από ένα ολιγόλεπτο ξεμούδιασμα, παίρνει ένα 45λεπτο ύπνο σε δωμάτιο με ιδανική θερμοκρασία, όπου κοιμούνται και οι υπόλοιποι συμπάσχοντες.

Το «Nap-Ercise» (nap= υπνάκος και exercise= άσκηση), όπως υποστηρίζουν οι εμπνευστές του, αναζωογονεί το μυαλό, βελτιώνει τη διάθεση και παραδόξως καίει θερμίδες.

Όσο περίεργο κι αν ακούγεται αυτό, υπάρχει επιστημονική εξήγηση.
Έρευνα στο Allegheny College της Πενσιλβανίας έδειξε ότι, οι συμμετέχοντες που κοιμήθηκαν 45 λεπτά στα μισά της μέρας, διαχειρίστηκαν καλύτερα το άγχος τους σε σχέση με αυτούς, που δεν κοιμήθηκαν καθόλου.
Αντίστοιχη του UC Berkeley ανακάλυψε ότι, ένας μεσημεριανός υπνάκος, μπορεί να αναπτύξει την ικανότητα μάθησης του μυαλού.

Δείτε το βίντεο

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το

Leave a Reply

Your email address will not be published.