«Γεμίστε» το μυαλό σας με χαρούμενες σκέψεις
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο είναι το μυστικό της ευτυχίας;
Κάποιοι ισχυρίζονται ότι το μυστικό της ευτυχίας (ή τουλάχιστον ένα μέρος αυτής) «κρύβεται» στα γονίδια.
Υπάρχουν όμως πολλά πράγματα που μπορεί να δοκιμάσει κανείς, προκειμένου να νιώσει περισσότερο χαρούμενος κι ευτυχισμένος.
Μάλιστα, πολλές από αυτές τις τεχνικές έχουν δοκιμαστεί επανειλημμένα και έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές ακόμη και σε ανθρώπους που υποφέρουν από κατάθλιψη.
Τι θα λέγατε να μαθαίνατε λίγα περισσότερα πράγματα γι΄ αυτές;
1. Ευγνωμοσύνη
Είναι πολύ σημαντικό να δείχνουμε/νιώθουμε ευγνωμοσύνη για όλα τα καλά πράγματα που έχουμε στη ζωή μας, γιατί αυτά είναι που θα μας προσφέρουν τη μεγαλύτερη ευτυχία και θα την ενισχύσουν όταν το έχουμε ανάγκη.
Δοκιμάστε το εξής «κόλπο»:
Κάθε βράδυ, προτού πέσετε για ύπνο, γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί τρία καλά πράγματα που σας συνέβησαν την ημέρα. Η καταγραφή και μόνο αυτών των πραγμάτων είναι το μόνο που χρειάζεστε για να δώσετε μια «ώθηση ευημερίας» στον οργανισμό σας.
Εκπαιδεύστε το μυαλό σας να εστιάζει στα θετικά και όχι στα αρνητικά.
2. Κάντε συχνά πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά
Αφοσιωθείτε σε αυτό που είστε καλοί και ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας. Βάλτε ως στόχο να βελτιωθείτε ακόμη πιο πολύ και θα δείτε ότι με τον καιρό θα νιώθετε ακόμη πιο καλά με τον εαυτό σας γι’ αυτά που καταφέρνετε.
3. Περάστε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε με ανθρώπους που αγαπάτε
Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι κοινωνικοί και έχουν ισχυρούς δεσμούς με άλλους ανθρώπους. Το να μην περνούν αρκετό χρόνο με τα αγαπημένα τους πρόσωπα, είναι κάτι για το οποίο μετανιώνουν οι περισσότεροι… και συνήθως όταν είναι ήδη αργά.
4. Τα λεφτά είναι καλά. Πολλά άλλα πράγματα είναι πολύ καλύτερα
Τα λεφτά είναι καλά, όπως η απληστία μπορεί να αποβεί πολύ κακή. Υπάρχουν πολύ σημαντικότερα πράγματα για να ενδιαφερθεί κανείς στη ζωή του.
5. Η προσφορά
Η προσφορά μας… προσφέρει πολύ μεγαλύτερη χαρά από ό,τι όταν δεχόμαστε κάτι. Επιπλέον, ο εθελοντισμός μας κάνει ευτυχισμένους και κάνει καλό στην υγεία μας.
6. Αποφύγετε τα πράγματα που θα σας κάνουν να μετανιώσετε αργότερα
Πολύ συχνά οι άνθρωποι, λίγο πριν το τέλος, μετανιώνουν για πράγματα που (δεν) έκαναν στη ζωή τους. Τα πιο κοινά από αυτά είναι:
-Μακάρι να είχα το κουράγιο να ζήσω μια ζωή αληθινή ως προς τα θέλω μου, και όχι αυτή που περίμεναν οι άλλοι από εμένα.
-Μακάρι να μη δούλευα τόσο πολύ.
-Μακάρι να είχα το θάρρος να εκφράσω τα συναισθήματά μου.
-Μακάρι να είχα διατηρήσει επαφή με τους φίλους μου.
-Μακάρι να είχα επιτρέψει στον εαυτό μα είναι πιο χαρούμενος.
Πηγή: focuswebtv.gr
