Οι καλοκαιρινές διακοπές τελείωσαν με τους περισσότερους να έχουν αποκτήσει κάποια παραπανίσια κιλά. Αν λοιπόν σας στοίχισαν οι διατροφικές κρεπάλες του καλοκαιριού, τότε ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση! Έτσι, θα ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και θα τον βοηθήσετε να λειτουργήσει πάλι με ταχείς ρυθμούς.
Με τον τρόπο αυτό θα κάψετε το λίπος, θα πετύχετε περισσότερες καύσεις και θα ξαναβρείτε και πάλι την φόρμα σας.
Δείτε παρακάτω μερικά tips:
1.Go Green: Πράσινα λαχανικά όπως το μαρούλι και το μπρόκολο είναι απαραίτητα στην διατροφή σας.
2.Πείτε όχι στους υδατάνθρακες και το κόκκινο κρέας.
3.Αποφύγετε τον καφέ και προτιμήστε πράσινο τσάι.
4.Προσπαθήστε να πίνετε πάνω από δύο λίτρα νερό την ημέρα (για να μην το αμελείτε, φροντίστε να έχετε πάντα ένα μπουκάλι δίπλα σας).
5.Μην ξεχνάτε την άσκηση. Αν ακόμα δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο, τότε ξεκινήστε γρήγορο περπάτημα. Θυμηθείτε, έστω 20 λεπτά αρκούν!
6.Ξεχάστε τα λιπαρά φαγητά, τις σάλτσες και τα γλυκά!
7.Πείτε όχι στα αναψυκτικά.
8.Κόψτε το αλκοόλ-βοηθήστε τον οργανισμό σας να το «ξεχάσει».
9.Να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί.
10. Καταναλώστε το βραδινό σας μέχρι τις 21.00 το βράδυ.
