Καύσεις. Είναι αλήθεια, πολλές φορές ο οργανισμός
μας κολλάει και δεν καίει λίπος με την ταχύτητα που θα θέλαμε. Μήπως το….
λάθος ξεκινάει από το πρωί; Αν δεν ξεκινήσετε σωστά την ημέρα σας, ο οργανισμός σας θα
κοιμηθεί και φυσικά οι καύσεις θα ελαττωθούν. Πάμε να δούμε δύο πρωινά λάθη που κάνουμε και επιβραδύνουμε το μεταβολισμό μας:
1. Δε γυμνάζεστε το πρωί: Ερευνητές έχουν αποδείξει ότι η πρωινή γυμναστική είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την απογευματινή ή βραδινή. Αν θέλετε να καίτε θερμίδες καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας, μην ξεχνάτε να επισκέπτεστε το γυμναστήριό σας πριν πάτε στη δουλειά σας. Τα δυναμικά cardio προγράμματα είναι ιδανικά για κάψιμο λίπους.
2. Αργείτε να φάτε: Όσο περισσότερο αργείτε να φάτε τόσο το χειρότερο. Αν αφήσετε το στομάχι σας άδειο, ο εγκέφαλός σας θα στείλει μήνυμα στο σώμα σας να εξοικονομήσει ενέργεια. Πώς θα το κάνει αυτό; Θα κλειδώσει το ήδη αποθηκευμένο λίπος σας και δε θα σας αφήσει να το ξεφορτωθείτε. Μη φεύγετε από το σπίτι σας αν δε φάτε. Επιλέξτε υγιεινές τροφές και εφοδιαστείτε με λίγων θερμίδων snacks για το υπόλοιπο της μέρας σας.
