Φθηνά και υγιεινά
Επιλέγοντας να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωή μπορείτε να έχετε πολλά οφέλη ακόμα και στο… πορτοφόλι σας. Βρήκαμε τις 9 πιο φθηνές και υγιεινές διατροφές που πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριλάβετε στο τραπέζι σας.
Καφέ ρύζι: Πλούσιο σε σελήνιο και μαγγάνιο βιταμίνες που κάνουν καλό στην καρδιά ενώ κάνει καλό και στη μείωση του σωματικού λίπους.
Άπαχο γιαούρτι: Περιέχει προβιοτικά και περιορίζει την όρεξη.
Ολικής αλέσεως ζυμαρικά και ψωμί: Αποτελούν μεγάλη πηγή φυτικών ινών αλλά και θρεπτικών συστατικών που προέρχονται από σύνθετους υδατάνθρακες.
Κατεψυγμένα λαχανικά: Σίγουρα τα φρέσκα είναι προτιμότερα αλλά καμιά φορά αναλόγως από πού ψωνίζετε μπορεί να πολύ ακριβά.
Αυγά: Φανταστική πηγή πρωτεΐνης και μπορείτε να τα μαγειρέψετε με πολλούς τρόπους.
Βρώμη: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης.
Μήλα: Ένα μήλο την ημέρα πραγματικά κάνει τον γιατρό πέρα. Μεγάλη πηγή βιταμίνης C.
Γλυκοπατάτα: Βοηθά στην απώλεια βάρους, πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Α και B6.
Σπανάκι: Ένα από τα πιο υγιεινά χόρτα σε όλο τον κόσμο. Πλούσιο σε φυλλικό οξύ, περιέχει βιταμίνες Α, C, K και είναι καλή πηγή μαγγανίου.
Συνεπώς το να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει πως πρέπει να τρώτε και ακριβά.
Πηγή: queen.gr
