Εάν είσαι της σχολής “ή μια ώρα άσκηση ή καθόλου” μάθε αυτό: πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ένα τρέχεις για 1 λεπτό την ημέρα θα ενισχύσεις τα οστά σου. Έτσι, εάν η έλλειψη χρόνου είναι η δικαιολογία σου για να μην κάνεις (καμία) προπόνηση, ετοιμάσου να φορέσεις τα αθλητικά σου παπούτσια. Ο χρόνος σου μετράει από τώρα!

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Πόσες φορές αλήθεια ένας ξαφνικός πονόδοντος μέσα στη νύχτα ή ένα πρήξιμο δεν σας έχει αφήσει ξάγρυπνους, χωρίς να μπορείτε να ανακουφιστείτε; Kαι όμως, αν γνωρίζατε κάποιες πρώτες βοήθειες για τα δόντια, θα είχατε αποφύγει την ταλαιπωρία αλλά και την επιδείνωση του προβλήματος.

Όλοι έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή στη δυσάρεστη -και πολλές φορές οδυνηρή- θέση να πρέπει να αντιμετωπίσουμε άμεσα ένα πρόβλημα με τα δόντια μας (πόνος, οίδημα, αιμορραγία) και να μη μας είναι εύκολο να επισκεφθούμε τον οδοντίατρο, ή ακόμη και να επικοινωνήσουμε μαζί του για κάποια συμβουλή. Δυστυχώς, τις περισσότερες φορές σε τέτοιες περιπτώσεις όχι μόνο δεν ξέρουμε τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε, αλλά καταφεύγουμε σε ευρέως διαδομένα γιατροσόφια, που είναι πιθανόν να επιδεινώσουν την κατάσταση. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε ένα μίνι «οδηγό επιβίωσης» μέχρι να πάμε στον οδοντίατρο, που είναι και ο μόνος αρμόδιος για τα προβλήματα της στοματικής μας κοιλότητας.

Έφαγα κάτι γλυκό και πόνεσαν τα δόντια μου 
Tο ίδιο μπορεί να συμβεί αν, αντί για γλυκό, πιείτε ή φάτε κάτι πολύ ζεστό, πολύ κρύο, πολύ γλυκό ή πολύ ξινό. Ή μπορεί να νιώσετε πόνο χωρίς προφανή αιτία (πιθανόν να οφείλεται σε μια απλή υπεραιμία, σε τερηδόνα ή σε μικρή διάβρωση).
Tι να κάνετε: Aν ο πόνος διαρκέσει πολύ λίγο: •Tίποτε ιδιαίτερο. O πόνος που περνάει σχεδόν αμέσως μετά το ερέθισμα είναι απλώς ένα πρώτο μήνυμα ότι κάτι δεν πάει καλά. •Aποφύγετε το τρόφιμο ή το ποτό που σας προκάλεσε το ερέθισμα. Aν ο πόνος κρατήσει αρκετή ώρα ή επανέλθει όταν ξαπλώσετε:
•O πόνος κατά την κατάκλιση είναι σημάδι ότι η βλάβη του δοντιού αρχίζει να γίνεται αρκετά σοβαρή. •Kάνετε πλύσεις με χλιαρό χαμομήλι, είναι πιθανό να νιώσετε καλύτερα. •Προσπαθήστε να μη μασήσετε από τη μεριά που πονά. •Aν ο πόνος είναι ενοχλητικός, μπορείτε να παίρνετε κάποιο από τα ήπια αναλγητικά σε τακτά χρονικά διαστήματα. Aν ο πόνος είναι οξύς και παλμικός (νιώθετε να «χτυπάει» στα δόντια) και δεν υποχωρεί: •Πάρτε ένα ισχυρό παυσίπονο, ώστε να ανακουφιστείτε από τον πόνο. •Kάνετε μπουκώματα με κρύο νερό. •Aπευθυνθείτε άμεσα στον οδοντίατρο. Tο χαρακτηριστικό αυτής της περίπτωσης είναι ότι ο πόνος είναι διάχυτος και δεν μπορούμε να καταλάβουμε σε ποιο δόντι ακριβώς εντοπίζεται. Aν ο πόνος είναι εντοπισμένος σε κάποιο δόντι και γίνεται πολύ πιο ισχυρός με το μάσημα ή το «χτύπημα» του δοντιού αυτού, μπορεί να σημαίνει ότι αρχίζει να δημιουργείται απόστημα. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, πριν από αυτόν τον πόνο, είχαν προηγηθεί ενοχλήσεις, τις οποίες πιθανώς αγνοήσατε, αφού ο πόνος δεν ήταν τόσο οξύς και έντονος.
Tι να μην κάνετε: •Δεν χρειάζεται να πάρετε αντιβίωση. H χορήγησή της μπορεί να κριθεί απαραίτητη μόνον από το γιατρό σας. •Mη μασήσετε ασπιρίνη, γιατί μπορεί να σας κάνει τοπικό έγκαυμα στα ούλα. •Mην κάνετε μπουκώματα με οποιοδήποτε αλκοολούχο ποτό. Όχι μόνο δεν βοηθάει, αλλά είναι πιθανό να προκαλέσει ελαφρύ έγκαυμα στο στόμα. •Mην κάνετε «τεστ», δοκιμάζοντας ξανά να πιείτε ή να φάτε αυτό που σας προκάλεσε την ενόχληση. Δεν έχει κανένα πρακτικό νόημα και είναι πολύ πιθανό να νιώσετε πάλι τον αρχικό πόνο.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Επανάσταση στις καρδιοχειρουργικές επεμβάσεις στα παιδιά μπορεί να φέρει το εμφύτευμα που έφτιαξαν γιατροί και μηχανικοί στις ΗΠΑ, το οποίο μεγαλώνει σε μέγεθος καθώς μεγαλώνει και το παιδί.

Τα ιατρικά εμφυτεύματα μπορούν να σώσουν ζωές, διορθώνοντας ελαττώματα στην καρδιά και σε άλλα όργανα. Όμως, μέχρι σήμερα, η χρήση τους στα παιδιά δυσκολεύει από το γεγονός ότι τα σταθερού μεγέθους εμφυτεύματα δεν μπορούν να επεκταθούν, καθώς αναπτύσσεται ένα παιδί με το πέρασμα του χρόνου. Αυτό έχει ως συνέπεια ένα παιδί που κάνει μια σωτήρια καρδιοχειρουργική επέμβαση, π.χ. για την αποκατάσταση της λειτουργίας κάποιας βαλβίδας, μπορεί να χρειασθεί στο μέλλον και άλλες επεμβάσεις.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και των νοσοκομείων Παίδων και Brigham & Women’s της Βοστώνης, με επικεφαλής τον καρδιοχειρουργό και καθηγητή παιδοχειρουργικής Πέδρο ντελ Νίδο και τον αναπληρωτή καθηγητή εμβιομηχανικής Τζεφ Καρπ, που έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό βιοϊατρικής μηχανικής «Nature Biomedical Engineering», δημιούργησαν ένα εμφύτευμα που διαχρονικά δεν έχει σταθερό μέγεθος, αλλά μεγαλώνει μαζί με το σώμα του παιδιού και τα όργανά του, σύμφωνα με το δημοσίευμα του Αθηναϊκού Πρακτορείου Ειδήσεων.

«Τα ιατρικά εμφυτεύματα και οι εμφυτεύσιμες συσκευές σπάνια σχεδιάζονται λαμβάνοντας υπόψη τα παιδιά, με αποτέλεσμα σχεδόν ποτέ να μην μπορούν να ανταποκριθούν στη φυσική ανάπτυξη του παιδιού», δήλωσε ο Νίδο.

Το νέο εμφύτευμα, που προορίζεται για επεμβάσεις αποκατάστασης βαλβίδας καρδιάς, αποτελείται από ένα βιοδιασπώμενο πυρήνα από βιοπολυμερές υλικό και από ένα σφαιρικό περίβλημα που επιμήκυνεται με το πέρασμα του χρόνου, ανταποκρινόμενο στις πιέσεις που ασκεί ο αναπτυσσόμενος περιβάλλων ιστός.

Ήδη, η εταιρεία βιοϊατρικών συσκευών CryoLife, σε συνεργασία με τους ερευνητές, αναπτύσσει έναν σχετικό δακτύλιο βαλβίδας για παιδιά.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Το ζύγισμα στη ζυγαριά του σπιτιού αποτελεί για πολλούς μια καθημερινή ή τουλάχιστον συχνή συνήθεια. Η ώρα που ζυγίζεται κανείς θα πρέπει να είναι σταθερή, δηλαδή περίπου την ίδια ώρα της ημέρας και υπό τις ίδιες συνθήκες.

Αν για παράδειγμα ζυγίζεστε το πρωί μόλις σηκώνεστε νηστικοί ή γυρνώντας από τη δουλειά το μεσημέρι πριν φάτε το γεύμα σας, αυτή η ώρα πρέπει να κρατιέται σταθερή.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Δεν είναι εύκολο να καταλάβετε πόσο πρέπει να τρώτε ανάλογα με τα κιλά σας και μερικές φορές όλοι το παρακάνουμε.

Αλλά το να υπολογίζουμε ακριβώς το φαγητό μας είναι περιοριστικό και μοιάζει με τιμωρία. Ευτυχώς, το μυστικό για να υπολογίσετε πόσο φαγητό πρέπει να τρώτε σε κάθε γεύμα βρίσκεται στο χέρι σας!

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share
Αντιμετωπίζετε πρόβλημα στην ανάγνωση των πινακίδων στον δρόμο; Διαπιστώνετε πολλές φορές ότι η όρασή σας “θολώνει” όταν διαβάζετε; Μάθετε με ένα “κλικ” σε τι κατάσταση είναι η όρασή σας, κάνοντας τα ακόλουθα απλά τεστ στην οθόνη του υπολογιστή σας.

Τεστ μυωπίας/υπερμετρωπίας

Για να κάνετε αυτό το τεστ πρέπει να είστε σε απόσταση από τον υπολογιστή σας περίπου:

-2,20μ αν έχετε οθόνη 20 ιντσών
-1,5μ αν έχετε οθόνη 17 ιντσών
-1μ αν έχετε οθόνη 15 ιντσών
-75εκ αν έχετε οθόνη 14 ιντσών

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Το ακρυλαμίδιο είναι μια νευροτοξική και πιθανώς καρκινογόνος ουσία για τον άνθρωπο. Παράγεται όταν κάποια τρόφιμα μαγειρευτούν σε υψηλή θερμοκρασία (π.χ. τηγάνισμα).
Σχηματίζεται κατά την αντίδραση ενός αμινοξέος, της ασπαραγίνης, με σάκχαρα, όπως η φρουκτόζη και η γλυκόζη, σε υψηλές θερμοκρασίες. Τόσο η ασπαραγίνη όσο και τα συγκεκριμένα σάκχαρα, αποτελούν φυσικά συστατικά που βρίσκουμε στα αμυλούχα τρόφιμα, όπως η πατάτα.

Συμπέρασμα: Οι πατάτες που τηγανίζονται σε υψηλές θερμοκρασίες έχουν πιθανότητες να αναπτύξουν ακρυλαμίδιο. Ο σημαντικότερος παράγοντας οξείδωσης των ελαίων είναι η θερμοκρασία.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Το χιούμορ είναι άμυνα, λένε πολλοί. Πράγματι, το χιούμορ βοηθά να αντιμετωπίσουμε πολλές καταστάσεις στη ζωή μας
Καθημερινές ατυχίες, δυσάρεστα γεγονότα, αμηχανία και άλλα. Μας κάνει να γελάμε και να βλέπουμε τα πράγματα λίγο πιο ανάλαφρα απ’ότι θα έπρεπε. Γιατί η ζωή τελικά έχει πλάκα.
Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που γελούν περισσότερο, είναι και πιο υγιείς. Αρχικά, το χιούμορ και το γέλιο που αυτό χαρίζει, μειώνουν το καθημερινό στρες στη ζωή μας. Μας κάνει έστω και για λίγο να ξεχνιόμαστε, ενώ επιδρά και στο σώμα μας, μειώνοντας ορμόνες του στρες στο σώμα μας, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει τις ενδορφίνες. Παράλληλα, όταν γελάμε ασκούνται μυς του σώματός μας οι οποίοι βοηθούν την καρδιά μας να είναι πιο υγιής. Τα αρνητικά συναισθήματα απομακρύνονται και βλέπουμε τις δυσκολίες της ζωής πιο απλές και διαχειρήσιμες.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Ιδιαίτερα δύσκολος θα είναι ο χειμώνας λόγω της επιδημίας ιλαράς που βρίσκεται σε εξέλιξη, αλλά και εξαιτίας της επέλασης της γρίπης «Αρμαγεδδών» – όπως έχει ονομαστεί από τους επιστήμονες – που σαρώνει στην κυριολεξία το νότιο ημισφαίριο με 2,5 φορές περισσότερα κρούσματα σε σχέση με πέρυσι.

Οι υγειονομικές χώρες της Ευρώπης βρίσκονται σε επιφυλακή γιατί φοβούνται τον επικίνδυνο συνδυασμό επιδημιών: Την επιδημία της ιλαράς που μαστίζει ήδη την Ευρώπη και την επιδημία της γρίπης που έρχεται, μετά τη δραματική επέλασή της στο νότιο ημισφαίριο.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Ενώ το να αλλάζεις τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες είναι η δεύτερη φύση σου (κάτι που δεν ξεχνάς και είναι θετικό αυτό), η αντικατάσταση του στρώματος (ή έστω η ανανέωση του υποστρώματος σου) είναι εξίσου σημαντική.

Όταν ξαπλώνεις στο κρεβάτι σου το σώμα σου και ο οργανισμός σου ηρεμεί και απελευθερώνει ουσίες, ιστούς και κύτταρα τα οποία απορροφώνται από τα σεντόνια και από το στρώμα σου αντίστοιχα. Αυτά χρησιμεύουν ως τροφή για τα ακάρεα σκόνης. Τρώνε ανθρώπινο ιστό, αποβάλλουν και εξουδετερώνουν ουσίες και στη συνέχεια πεθαίνουν. Αυτά λοιπόν είναι μέρος των αλλεργιογόνων που συλλέγουμε και έχουμε σωματικές εκκρίσεις όλων των τύπων. Κοινώς αν δεν αντικαθιστάς τακτικά το στρώμα σου (κάθε 5-10 χρόνια) ή το υπόστρωμα σου μπορείς να αρρωστήσεις.

Μερικά σημάδια που σου δείχνουν πως ήρθε η ώρα να αλλάξεις στρώμα είναι τα εξής:

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share