Η εξέλιξη της τεχνολογίας μας έχει «λύσει» τα χέρια και έχει διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητα μας.
Μέσα από ηλεκτρονικούς υπολογιστές, τάμπλετ και έξυπνα κινητά τηλέφωνα ο καθένας από εμάς μπορεί να έχει άμεση πρόσβαση σε πολύτιμα γι’ αυτόν δεδομένα.
Αυτό όμως σημαίνει ότι περνάμε όλο και περισσότερες ώρες μπροστά από κάποια οθόνη.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι το μπλε φως όπως και η υπεριώδης ακτινοβολία UVA-UVB επιβαρύνουν τα μάτια μας, σε κάποιες περιπτώσεις μάλιστα «γερνάνε» πριν από την ώρα τους.
«Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε όλο και περισσότερους ανθρώπους σε ηλικία 50 ετών να έχουν καταρράκτη ενώ τα παλιότερα χρόνια εμφανιζόταν σε ανθρώπους άνω των 70 ετών. Επίσης αυτές οι ακτινοβολίες είναι βλαπτικές για την ωχρά κηλίδα, όχι ως αιτία αλλά ως επιβαρυντικός παράγοντας στην εκφύλιση της ωχράς κηλίδας» λέει στο CNN Greece o Γιάννης Δατσέρης, χειρουργός οφθαλμίατρος και Αντιπρόεδρος της Εταιρίας Υαλοειδούς Αμφιβληστροειδούς.

Share

Οι ντομάτες είναι από τις ωραιότερες απολαύσεις του καλοκαιριού. Ωστόσο, δεν είναι μόνο απολαυστικές -έχουν και πολλά οφέλη για την υγεία μας.
Δίνουν τέλεια γεύση στις σάλτσες, ενώ μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις για να φτιάξεις εύκολες και απολαυστικές σαλάτες. Γίνονται εύγευστη σούπα ή δροσιστικός χυμός, μπορούν να συνοδεύσουν σχεδόν κάθε πιάτο ή να καταναλωθούν μόνες, μαγειρεμένες ή όχι. Αλλά οι ντομάτες δεν είναι απλά ένα εύγευστο φαγητό -είναι μία σούπερ τροφή που καλά κάνεις να προσθέσεις στη διατροφή σου.

Οι ντομάτες παρέχουν στον οργανισμό μας σημαντικές ποσότητες φυσικών βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, όπως οι βιταμίνες Α, Κ, Β1, Β3, Β5, Β6, Β7 και C, το φυλλικό οξύ, ο σίδηρος, το κάλιο, το μαγνήσιο, το χρώμιο, η χολίνη, ο ψευδάργυρος και το φώσφορο. Περιέχουν φλαβονόνες, φλαβονόλες, υδροξυκινναμικά οξέα, καροτενοειδή, γλυκοζίτες και λιπαρά παράγωγα οξέος.

Share

Για να διατηρήσουμε – ή να επιτύχουμε- ένα φυσιολογικό βάρος εν μέσω καλοκαιριού, η ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή αποτελεί προϋπόθεση. Η ισορροπία αυτή αγκαλιάζει έναν αριθμό προϋποθέσεων που εξασφαλίζουν μία ενεργειακή «ομοιοστασία» στον ανθρώπινο οργανισμό:

Share
Δεν είναι μόνο πολύ γευστικές και αποτελούν ακρογωνιαίο λίθο της Μεσογειακής διατροφής, αλλά οι ελιές έχουν και μια τεράστια σειρά από οφέλη για την υγεία όλων μας.

Δείτε τα πιο σημαντικά οφέλη που έχουν οι ελιές:

  1. Αποβάλλουν την υπερβολική χοληστερόλη στο αίμα.
  2. Περιορίζουν τις αυξομειώσεις της αρτηριακής πίεσης.
  3. Αποτελούν εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, ως εναλλακτική λύση στα φρούτα και τα λαχανικά.
  4. Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Ε.
  5. Δρουν ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα.
  6. Μειώνουν τις επιπτώσεις των εκφυλιστικών ασθενειών, όπως η νόσος του Alzheimer, καλοήθεις και κακοήθεις όγκους, συμπεριλαμβανομένης και της φλεβίτιδας.
  7. Βοηθούν στην πρόληψη των θρόμβων αίματος που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση.
  8. Προστατεύουν τις μεμβράνες των κυττάρων κατά των ασθενειών, όπως ο καρκίνος.
  9. Προστατεύουν από την αναιμία (έλλειψη σιδήρου).
  10. Ενισχύουν τη γονιμότητα και το αναπαραγωγικό σύστημα.
  11. Παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά κατά την διάρκεια του οξειδωτικού στρες και των χρόνιων ιικών ασθενειών.
  12. Οι ελιές είναι επίσης εξακριβωμένο ότι είναι και μια αφροδισιακή τροφή!
  13. Είναι θρεπτικές και πλούσιες σε περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα, όπως νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρος, φώσφορος και ιώδιο.
  14. Παρέχουν απαραίτητες βιταμίνες και αμινοξέα.
  15. Περιέχουν ελαϊκό οξύ, το οποίο έχει ευεργετικές ιδιότητες για την προστασία της καρδιάς.
  16. Περιέχουν πολυφαινόλες, μια φυσική χημική ουσία που μειώνει το οξειδωτικό στρες στον εγκέφαλο. Έτσι, με την κατανάλωση μιας μερίδας ελιών καθημερινά, θα έχετε βελτίωση στην μνήμη σας μέχρι και 25%.
  17. Μόνο ένα φλιτζάνι ελιές είναι μια σπουδαία πηγή σιδήρου (4,4 mg).
  18. Η κατανάλωση ελιών μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση των ρυτίδων κατά 20%, δεδομένου ότι περιέχουν ελαϊκό οξύ, το οποίο κρατά το δέρμα απαλό και υγιές.
  19. Με την κατανάλωση μόλις 10 ελιών πριν από το γεύμα, μπορείτε να μειώσετε την όρεξή σας έως και 20%. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στις ελιές επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και ενισχύουν την χολοκυστοκινίνη, μια ορμόνη που στέλνει μηνύματα πληρότητας στον εγκέφαλο.
  20. Επίσης βοηθούν το σώμα σας για να αυξήσει την παραγωγή αδιπονεκτίνης, μιας χημικής ουσίας που καίει το λίπος για έως και πέντε ώρες μετά την κατανάλωση.

 

Share

Ποιες οι επιπτώσεις του ανθρακούχου νερού στo σμάλτο των δοντιών
Η κατανάλωση ανθρακούχου νερού έχει γίνει μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις των τελευταίων χρόνων, καθώς πολλοί το επιλέγουν ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική στα αναψυκτικά.
Ωστόσο, τα διάφορα νερά με φυσαλίδες που κυκλοφορούν στο εμπόριο μπορεί να αποδειχθούν επιβλαβή για το σμάλτο των δοντιών σας, καθώς η οξύτητά τους μπορεί να το φθείρει με την πάροδο του χρόνου.
Σύμφωνα με τον Δρα Edmond R. Hewlett, καθηγητή οδοντιατρικής αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, στο Λος Άντζελες και εκπρόσωπο του Αμερικανικού Οδοντιατρικού Συλλόγου «η οδοντιατρική ασφάλεια του ανθρακούχου νερού είναι ένας τομέας που δεν έχει ερευνηθεί επαρκώς».

Share

Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, το τελευταίο έτος 35 άνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους από ιλαρά, εξαιτίας του αντιεμβολιαστικού κινήματος στην Ευρώπη.

Στην Ιταλία σε διάστημα 12 μηνών, καταγράφηκαν περισσότερα από 3.300 κρούσματα ιλαράς και 2 θάνατοι. Το πρώτο θύμα ήταν μητέρα τριών παιδιών που έχασε τη ζωή της στα 33 της χρόνια, ενώ το τελευταίο ήταν ένα εξάχρονο αγοράκι, που μολύνθηκε από τον αδελφό του.

Οι περισσότεροι θάνατοι έχουν σημειωθεί μέσα σε αυτό το έτος στη Ρουμανία, ενώ από ένα θύμα καταγράφουν η Γερμανία και η Πορτογαλία.

Η Ελλάδα είναι μία από τις χώρες με μηδέν περιστατικά και με εμβολιαστική κάλυψη 97% για το 2015 στα παιδιά 13-24 μηνών, με βάση τα στοιχεία του ΠΟΥ.

Share

Έχετε νερό στο αυτί, αποφύγετε να εισάγετε οτιδήποτε στο κανάλι του αυτιού, όπως στυλό, δάχτυλα, μπατονέτες κλπ. Με τον τρόπο αυτό μπορεί να προκληθεί βλάβη στη λεπτή επένδυση του αυτιού και να αυξηθεί ο κίνδυνος μόλυνσης. Υπάρχουν άλλοι, ασφαλείς τρόποι, για να βγάλετε το νερό από το αυτί σας.

Έξι εύκολες μέθοδοι για να βγάζετε νερό από το αυτί

Share
Η ηλιοθεραπεία και η απόκτηση μπρούτζινου χρώματος αποτελεί για πολύ κόσμο το must του καλοκαιριού. Προκειμένου όμως να αποκτήσουμε το επιθυμητό χρώμα, δεν πρέπει να βάζουμε σε κίνδυνο την υγεία μας, τονίζουν οι γιατροί καθώς η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και στα μάτια. Ηφροντίδα του δέρματος θα πρέπει να ξεκινάει από την πρώτη κιόλας μέρα των διακοπών. Η ηλιοθεραπεία και τα παιχνίδια στην αμμουδιά θα πρέπει τις πρώτες μέρες να έχουν μικρή διάρκεια. Το δέρμα δεν μπορεί να προσαρμοστεί αμέσως στις υπεριώδεις ακτίνες και αν μείνει από την αρχή πολλή ώρα εκτεθειμένο στον ήλιο, τότε αντιδράει εμφανίζοντας από κοκκίνισμα μέχρι οδυνηρά εγκαύματα.
Share

Αναλυτικές οδηγίες

Χρήσιμες συμβουλές για την προστασία των εργαζομένων που δουλεύουν εν μέσω καύσωνα παρέχει το Ελληνικό Ινστιτούτο Υγιεινής και Ασφάλειας της Εργασίας (ΕΛΙΝΥΑΕ).

Το τελευταίο διάστημα τόσο η ΓΣΕΕ όσο και άλλες εργατικές Ομοσπονδίες ζήτησαν από τα αρμόδια υπουργεία να εκδώσουν ειδικές οδηγίες για τον καύσωνα, προκειμένου να προστατευτούν οι εργαζόμενοι και να μην υπάρξουν σε βάρος τους αυθαιρεσίες.
Σε αρκετούς κλάδους, ανάλογα με το είδος της εργασίας, προβλέπεται ακόμα και η παντελής διακοπή, χωρίς επιπτώσεις στο ημερομίσθιο του εργαζομένου, αν οι συνθήκες το απαιτούν.

 

Οδηγίες για τα μέτρα προφύλαξης

Προληπτικά μέτρα αντιμετώπισης παθολογικών καταστάσεων από υψηλές θερμοκρασίες.

Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ξεπεράσει ορισμένα όρια ανεκτά από τον ανθρώπινο οργανισμό σε συνέργια με ορισμένους άλλους παράγοντες (υγρασία, άπνοια κ.λ.π. ), δημιουργούνται παθολογικές καταστάσεις ποικίλου βαθμού βαρύτητας, που μπορούν να οδηγήσουν σε κωματώδη κατάσταση αλλά και στο θάνατο.

Share

Η κατανάλωση αλκοόλ, όταν υπερβαίνει τον κανόνα του μέτρου, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για το σωματικό βάρος.
Και αυτό, γιατί το αλκοόλ, αποτελεί ένα συστατικό που αποδίδει θερμίδες και συγκεκριμένα 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, ποσότητα σχεδόν διπλάσια συγκριτικά με τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες και λίγο χαμηλότερη σε σχέση με το λίπος που αντίστοιχα, προσφέρει 9 θερμίδες ανά γραμμάριο.

Share