Συμβουλή 1: Φάε «καλούς» υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες μπορεί να σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά, αρκεί να είναι ολικής αλέσεως. Μπορείς, λοιπόν, ελεύθερα να καταναλώσεις 5 μερίδες την ημέρα (μία μερίδα ισοδυναμεί με μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως ή 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο καστανό ρύζι).

«Όσοι έκαναν δίαιτα και έτρωγαν προϊόντα ολικής αλέσεως έχασαν περισσότερο λίπος από την κοιλιά από αυτούς που απλώς μείωσαν τις θερμίδες και έτρωγαν επεξεργασμένους υδατάνθρακες» τονίζεται σε μελέτη στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition.

Συμβουλή 2: Πιες σωστά

Αν δεν πίνεις αρκετό νερό, τα απόβλητα κινούνται πιο αργά στο έντερο – ειδικά αν καταναλώνεις πολλές φυτικές ίνες. Και η επακόλουθη δυσκοιλιότητα μπορεί να κάνει την κοιλιά να δείχνει πιο μεγάλη. Για να βοηθήσεις την κινητικότητα του εντέρου, πίνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Συμβουλή 3: Γύμνασε το δέρμα σου

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Ύστερα από το μανικιούρ, το πεντικιούρ και τις άλλες υπηρεσίες στο χώρο της ομορφιάς το Irene’s nail studio σας περιμένει με εντυπωσιακά αξεσουάρ για εσάς αλλά και για δώρο στις εορτάζουσες!
Γιατί η ομορφιά εξαρτάται από τις λεπτομέρειες … Ρίξτε μια ματιά στις φωτογραφίες: 

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Η ιδανική γυναίκα υπάρχει και σύμφωνα με τους άντρες έχει αυτά τα χαρακτηριστικά
Και σίγουρα δεν είναι αυτά που φαντάζεσαι
Η ιδανική γυναίκα υπάρχει και σύμφωνα με τους άντρες έχει αυτά τα χαρακτηριστικά
Πολλές φορές έχουμε προβληματιστεί σχετικά με το τι μπορεί να θέλουν οι άντρες και ποια είναι τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά τα οποία τους τραβάνε σε μία γυναίκα. Και επειδή εμείς δεν μπορούμε να θέτουμε ερωτήματα και να τα αφήνουμε αναπάντητα είπαμε να ψάξουμε σχετικές έρευνες και να καταλήξουμε σε δύο – τρία βασικά συμπεράσματα.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Aν το πρόβλημά σας είναι τα κιλά που πήρατε στη διάρκεια των γιορτών, κανένα πρόβλημα. H δίαιτα που σας προτείνουμε είναι σχεδιασμένη για να τα χάσετε εύκολα και υγιεινά.
Kατά τη διάρκεια των γιορτων σίγουρα κάνατε παρασπονδίες. Ίσως να έχετε πάρει και 1-2 «εορταστικά» κιλά, άλλωστε, σας είχαμε προτρέψει να μη στερηθείτε τίποτα αυτή την περίοδο. Mην απελπίζεστε όμως!
Tο μυστικό είναι να μην αφήσετε τα δύο κιλά να γίνουν τέσσερα. Mε άλλα λόγια, να λάβετε αμέσως τα μέτρα σας. Διαβάστε ποιοι θα είναι οι σύμμαχοί σας σε αυτή σας την προσπάθεια και ακολουθήστε την ισορροπημένη δίαιτα 14 ημερών που σας προτείνουμε – την οποία σας είχαμε υποσχεθεί από το προηγούμενο τεύχος. Έτσι, θα σβήσετε τα σημάδια των διατροφικών σας υπερβολών μέσα σε δύο μόλις εβδομάδες και θα ξεκινήσετε την καινούργια χρονιά ανανεωμένοι και κατά δύο κιλά ελαφρύτεροι.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Για τους περισσότερους ανθρώπους το να είναι υποχρεωμένοι να κάνουν ντους με κρύο νερό, ειδικά τη χειμερινή περίοδο, είναι ένα

Έχετε σκεφτεί, ωστόσο, ότι το ντους με κρύο νερό μπορεί να κάνει τόσο καλό στην υγεία σας, ώστε να σκεφτείτε να το κάνετε μια… μόνιμη απόλαυση;

Δείτε για ποιους λόγους αξίζει να κάνετε ντους με κρύο νερό:

Το κρύο νερό φέρνει το σώμα σε κατάσταση “ετοιμότητας”

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Κι όμως, υπάρχει κόλπο το οποίο θα σας βοηθήσει να διαλέγετε πάντα μανταρίνια χωρίς κουκούτσια. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε όλα τα μυστικά του «τέλειου μανταρινιού».

σας πούμε όμως το «μεγάλο μυστικό» καλό είναι να ξέρετε πόσο ευεργετικό είναι το μανταρίνι για την υγεία σας. Πρόκειται για ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα του χειμώνα. Είναι γεμάτο βιταμίνες Α και C, φώσφορο, καροτίνη, μαγνήσιο, κάλιο, φολικό οξύ, σίδηρο και φυτικές ίνες. Εξαιτίας των πολλών, λοιπόν, θρεπτικών συστατικών του το μανταρίνι κρατά μακριά τις λοιμώξεις και τα κρυολογήματα και αποτελεί ένα φυσικό ηρεμιστικό.
Τα μανταρίνια που δεν έχουν κουκούτσια είναι αυτά που ανήκουν σε κάποιες συγκεκριμένες ποικιλίες. Έτσι, αν θέλετε να τρώτε αυτό το «θαυματουργό» φρούτο ανενόχλητοι δεν έχετε παρά να προτιμάτε τις κλημεντίνες που έχουν πολύ γλυκιά γεύση και καθόλου κουκούτσια. Το ίδιο ισχύει και για την ποικιλία Minneola αλλά και για την ποικιλία Νόβα.
Αναζητήστε, λοιπόν, τις παραπάνω ποικιλίες και απολαύστε ένα από τα πιο γευστικά, γλυκά και ζουμερά φρούτα του χειμώνα.
Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Το γνωρίζουμε όλες πολύ καλά. Η επιδερμίδα γύρω από τα μάτια είναι αρκετά πιο λεπτή από οποιοδήποτε άλλο σημείο του προσώπου.

Στο ίδιο μήκος κύματος με την επιδερμίδα του προσώπου οι ανάγκες της ευαίσθητης περιοχής γύρω από τα μάτια στο πέρασμα του χρόνου αλλάζουν. Οφείλουμε λοιπόν να τις σεβόμαστε και να προσαρμόζουμε ανάλογα την καθημερινή περιποίηση επιλέγοντας τα σωστά συστατικά.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Άλλη μία χρονιά φτάνει στο τέλος της και η μηχανή αναζήτησης Lystανέλαβε να συγκεντρώσει τα στατιστικά της βιομηχανίας της μόδας για το 2017.

Πιο συγκεκριμένα, η Lyst ερεύνησε περισσότερα από 30.000 άρθρα γραμμένα σε 100 διαφορετικές online πλατφόρμες μόδας και lifestyle, συγκεντρώνοντας εκείνες τις λέξεις που εμφανίστηκαν με μεγαλύτερη συχνότητα.

Στην κορυφή είδαμε τη λέξη «power» και ακολούθησαν οι λέξεις «woke»και «statement». Όλες αυτές οι λέξεις μαρτυρούν μια ιδιαίτερη δυναμικότητα, γεγονός που συνδέεται άμεσα με τα κοινωνικά μηνύματα που ενσωματώθηκαν στις συλλογές αρκετών σχεδιαστών, όπως της Maria Grazia Chiuri για τον οίκο Dior.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

Οι γιορτές πέρασαν και αυτό φαίνεται στο δέρμα σου. Τα ξενύχτια, το λίγο παραπάνω αλκοόλ και η ακανόνιστη διατροφή αντανακλώνται στο πρόσωπο σου και δε μπορείς να μείνεις με σταυρωμένα τα χέρια.

Ξεκίνα λοιπόν την περιποίηση για να είσαι και πάλι λαμπερή πριν φύγει ο πρώτος μήνας του χρόνου. Σου βρήκαμε 4 μάσκες προσώπου που θα ενυδατώσουν την επιδερμίδα σου και θα της προσφέρουν λάμψη και υγιή όψη.

Τα συστατικά μπορεί να μην τα έχεις όλα στην κουζίνα σου, αλλά αξίζει να τα ψωνίσεις και θα καταλάβεις γιατί!

Αβοκάντο, Μέλι και Γιαούρτι

Η χαρά της επιδερμίδας αυτά τα 3 συστατικά. Το μέλι είναι ιδανικό για την ανανέωση της επιδερμίδας και προσφέρει λάμψη. Το γιαούρτι κάνει απαλό δέρμα και ελαφριά απολέπιση χάρη στο γαλακτικό οξύ. Το αβοκάντο έχει αντιφλεγμονώδη δράση και μπόλικη βιταμίνη C που φέρνει τη λάμψη στο πρόσωπο σου.

Πάμε λοιπόν στις λεπτομέρειες. Χρειάζεσαι:

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share

H Aφροδίτη στον Τοξότη δεν προτιμά τις βαρετές και τις συμβατικές σχέσεις. Οι κόντρες της με τον Ποσειδώνα μας οδηγούν σε ουτοπίες και εξαπατήσεις στον έρωτα. Όμως τις μέρες των Χριστουγέννων περνά στον Αιγόκερω και ο έρωτας σοβαρεύει.

ΚΡΙΟΣ

Η Αφροδίτη στον Τοξότη σου δίνει αισιοδοξία και φλερτ και αν είσαι μόνη, είναι πιθανό να αναζητάς την περιπέτεια. Ο ανάδρομος Ερμής ως τις 23 σε καλεί να αναθεωρήσεις απόψεις ή ακόμα και τη στάση που κρατούσες στο ταίρι σου. Η νέα Σελήνη στις 18 διώχνει όλα τα εμπόδια και λύνει προβλήματα. Προσπάθησε να βελτιώσεις τη σχέση σου και να πλησιάσεις πρόσωπα που σε ενδιαφέρουν. Νέες γνωριμίες ευνοούνται.  Τις μέρες των εορτών θα είσαι πολύ κοινωνική. Ταξίδεψε στο εξωτερικό ή μπορεί να συναντήσεις ανθρώπους που έρχονται από μακριά.

ΤΑΥΡΟΣ

Η Αφροδίτη στον Τοξότη σε κάνει αισθησιακή, όμως ξυπνά και συναισθήματα ζήλιας. Ο ανάδρομος Ερμής ως τις 23 μπορεί να βγάλει στην επιφάνεια καταπιεσμένα συναισθήματα και ο Άρης στο απέναντι ζώδιο να φέρει συγκρούσεις. Η νέα Σελήνη στις 18 είναι βοηθητική στο να δεις τις βαθύτερες ανάγκες σου και να ξεπεράσεις προβλήματα. Το σίγουρο πάντως είναι πως τις γιορτινές μέρες δεν χάνεις την αισιοδοξία σου. Το 2018 εξάλλου θα δεις αναλυτικότερα τη σχέση σου σε κάθε επίπεδο. Αυτές τις μέρες, βγες, διασκέδασε και κάνε νέες γνωριμίες, όμως μην βιαστείς. Ο ρόλος που παίζει το σεξ στην ερωτική σου ζωή θα είναι καθοριστικός.

Σας άρεσε το άρθρο; Κοινοποιήστε το
Share